梅雨時の不調【だるさ・頭痛・肩こり・むくみ・自律神経の乱れ】におすすめのツボ③

ツボ③足三里

場所・・膝のお皿の下の外側にあるくぼみから指４本分下にあります。

期待できる事・・全身のだるさ、胃腸の不快感、食欲不振、消化不良の改善、疲労感、免疫力サポート

方法・・左右それぞれ10～20秒押す(3セット)

※足の三里は特に胃に関係してくるツボとなりますので、胃腸系の不調を訴えている方は是非実践してみてください。

そして胃に関して一つ言えるのが、まずはしっかり咀嚼をする事。早食いの方ほど胃に負担がかかりやすくなりますのでまずは私生活での見直せることから取り組みましょう。

次回は【三陰交】となります。