腱鞘炎に対してのセルフケア(キャスター使用)

当院で施術の際でも使用する『キャスター』

キャスターでもセルフケアができるんです♪

腱鞘炎時に特に痛めやすい『長母指外転筋』『短母指伸筋』

矢印の方向にキャスターを転がすだけ！

まずは矢印方向に50回くらい転がしてみてください。

なにもせず痛みを我慢するよりは痛みは少しでも軽減し、手首の可動域も改善することがあります。

炎症等があればもちろん患部の冷却も忘れずに♪

子育て世代のママ(パパ)さん・重労働作業の方・デスクワーカーの方！

まずはキャスターを購入するところから！